يمر الاولاد بين عامهم الثاني والثامن بمرحلة جديدة على الصعيد الغذائي، وقد يرفضون خلالها كل انواع الاطعمة الجديدة بالنسبة اليهم فاذا استاء ولدك من اي نوع جديد تقدمينه اليه فلا تجبريه على تناوله بل اعيدي الكرة في يوم لاحق حتى يتذوقه ففي حال لم يحبه، غيري طريقة التحضير..
1- اذا كان طبقه المفضل البطاطس المهروسة مثلا اضيفي قليلا من السمك المهروس في داخله.
2- احرصي على ان تأكلي السمك مرتين في الاسبوع فهو ممتاز لصحة ولدك وصحتك..
3- اصطحبيه معك الى سوق السمك واشرحي له ان السمكة ليست مربعة مثلا، وعرفيه اسماء واشكال والوان السمك.
4- عندما تبادرين لاول مرة لتقديم السمك الى طفلك احرصي على ان يكون خاليا من الحسك، اي قدمي له سمك السلمون او التونا او سمكة الصول..
مع الاهتمام بالتنويع في طريقة التحضير والتقديم باشري بعدها بتعليمه كيفية انتزاع الحسك من السمك.
5- اذا كان ابنك يحب (الهوت دوغ) قدمي له طبقا مكونا من السبانغ والسلمون والقرنبيط والهوت دوغ.
6- اكثري من الاشكال قطعي فيليه السمك مكعبات سميكة اشويها ثم اخلطيها بالصلصة، او اطبخيها مع الكرمة المثومة.
7- استخدمي السمك بدلا عن اللحمة، استعمليه في حشوة الازانيا وصلصة المعكرونة وفي المحاشي او استعمليه لتحضير البيتزا..